ब्रसेल्स बाल्समिक और क्रैनबेरी के साथ अंकुरित होता है
बेलसमिक और क्रैनबेरी के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 16 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 90 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 158 कैलोरी. क्रिसमस इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । पायनियर महिला की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रसेल्स बाल्समिक और क्रैनबेरी के साथ अंकुरित होता है, मेपल बाल्समिक ब्रसेल्स क्रैनबेरी और हेज़लनट्स के साथ अंकुरित होता है, तथा क्रैनबेरी के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को ट्रिम / साफ करें, फिर चाहें तो उन्हें आधा काट लें (या आप उन्हें पूरा छोड़ सकते हैं) । दो बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें और जैतून के तेल के साथ टॉस करें ।
खूब नमक और काली मिर्च छिड़कें और 375 डिग्री पर 25 से 30 मिनट तक या ब्राउन होने तक भूनें ।
एक सॉस पैन में बेलसमिक सिरका और चीनी मिलाएं । एक उबाल लें, फिर आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और बहुत गाढ़ा होने तक, लगभग 15 से 20 मिनट तक कम करें ।
भुने हुए स्प्राउट्स के ऊपर बाल्समिक कमी को बूंदा बांदी करें, फिर सूखे क्रैनबेरी पर छिड़कें । टॉस करें और तुरंत परोसें ।