ब्रसेल्स स्प्राउट्स और शीटकेक मशरूम सूप

ब्रसेल्स स्प्राउट्स और शीटकेक मशरूम सूप
ब्रसेल्स स्प्राउट्स और शीटकेक मशरूम सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 301 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, ब्राउन राइस, अद्भुत उत्तरी बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रसेल्स स्प्राउट्स और शियाटेक लो में, टोफू और शीटकेक मशरूम के साथ मीठे और मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा एशियाई भुना हुआ ब्रसेल्स कुरकुरे तले हुए शिटेक मशरूम के साथ अंकुरित होता है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़ा, नॉन-स्टिक पॉट गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
प्याज़ डालें और चलाते हुए, पारभासी होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
ब्रसेल्स स्प्राउट्स डालें और प्याज के ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
मशरूम और लहसुन डालें और लगभग दो मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
5
वैकल्पिक सामग्री को छोड़कर शेष सभी सामग्री जोड़ें । ढककर धीमी आंच पर चावल पकने तक, लगभग 50 मिनट तक उबालें । सीज़निंग की जाँच करें और चाहें तो नींबू के रस के साथ और मिलाएँ । यदि आप बीन्स का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें और शोरबा डालें और लगभग 15 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ ब्राउन राइसबिना पका हुआ ब्राउन राइस3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्रसेल्स स्प्राउट्स, छंटनी और आधे में कटौतीब्रसेल्स स्प्राउट्स, छंटनी और आधे में कटौती4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।महान उत्तरी बीन्स, सूखा और अच्छी तरह से धोया (वैकल्पिक)महान उत्तरी बीन्स, सूखा और अच्छी तरह से धोया (वैकल्पिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनहीं-चिकन शोरबा (वैकल्पिक)नहीं-चिकन शोरबा (वैकल्पिक)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू का रस (वैकल्पिक)नींबू का रस (वैकल्पिक)1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमला ऋषिमला ऋषि1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक, या स्वाद के लिएनमक, या स्वाद के लिए1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।shiitake मशरूम, उपजी और कटा हुआshiitake मशरूम, उपजी और कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपानी या सब्जी शोरबापानी या सब्जी शोरबा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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