ब्लूबेरी दलिया मफिन
ब्लूबेरी ओटमील मफिन आपके सुबह के भोजन के नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 16 सर्विंग्स बनाता है 171 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 35 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा, ब्राउन शुगर, नींबू का छिलका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 21 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना बढ़िया नहीं है । कोशिश करो ब्लूबेरी दलिया मफिन, दलिया ब्लूबेरी मफिन, तथा ब्लूबेरी-दलिया मफिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
ओट्स को फूड प्रोसेसर में रखें; ओट्स को मोटे भोजन के समान होने तक 5 से 6 बार पल्स करें ।
हल्के चम्मच सूखे मापने वाले कप में आटा; एक चाकू के साथ स्तर ।
कटोरे में जई में आटा और अगली 5 सामग्री (नमक के माध्यम से) जोड़ें; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ । मिश्रण के केंद्र में एक कुआं बनाएं ।
छोटी कटोरी में छाछ, तेल, छिलका और अंडे मिलाएं; व्हिस्क से अच्छी तरह हिलाएं ।
आटा मिश्रण में जोड़ें, बस नम तक सरगर्मी।
2 बड़े चम्मच आटे के साथ जामुन टॉस करें, और धीरे से उन्हें बल्लेबाज में मोड़ो ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 16 मफिन कप में चम्मच बल्लेबाज; 2 बड़े चम्मच दानेदार चीनी के साथ बल्लेबाज छिड़कें ।
400 पर 20 मिनट के लिए या जब तक मफिन वसंत वापस केंद्र में हल्के से छुआ तक सेंकना ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।