बाल्समिक चिकन और पास्ता के आसपास की आवश्यकता होती है 3 घंटे शुरू से अंत तक । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 532 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, और 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है । के लिए $ 3.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन काली मिर्च, तुलसी के पत्ते, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । बाल्समिक चिकन पास्ता, बाल्समिक चिकन पास्ता सलाद, और बाल्समिक चिकन पास्ता सलाद इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में लहसुन लौंग कीमा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
जमीन का मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
प्रोसेसर में तुलसी के पत्तों का 1/3 जोड़ें, और ठीक होने तक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
3
1/2 कप जैतून के तेल में डालें, और तब तक प्रक्रिया जारी रखें जब तक कि मिश्रण तुलसी के गुच्छे के साथ हल्का पीला न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 लाल प्याज, छोटा पासा
4
बाल्समिक सिरका जोड़ें; संयुक्त होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
5
चिकन स्तनों को 1 बड़ा चम्मच नमक, 1 1/2 चम्मच काली मिर्च और खाद्य प्रोसेसर की सामग्री के साथ एक बड़े ज़िप-टॉप स्टोरेज बैग में रखें । बैग और सील से हवा निचोड़ें । चिकन को 2 घंटे के लिए, या रात भर तक, कभी-कभी मोड़ने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
6
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
बड़ी गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में ब्राउन चिकन, प्रति पक्ष लगभग 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
चिकन को एक बड़े बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें, और लगभग 15 से 20 मिनट तक पकाए जाने तक ओवन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
ओवन से चिकन निकालें, 1/4 इंच स्ट्रिप्स में स्लाइस करें, और खाना पकाने के रस को अवशोषित करने के लिए बेकिंग डिश पर लौटें । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
10
जबकि चिकन बेक हो रहा है, उच्च गर्मी पर पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें । पास्ता को पकाए जाने तक उबालें, लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ रहें, लगभग 11 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
11
अच्छी तरह से नाली। बेकिंग डिश से चिकन और जूस को गर्म पास्ता में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
12
शेष तुलसी के पत्तों को पतला काट लें, और टमाटर के साथ एक बड़े सर्विंग बाउल में रखें । 1/4 कप जैतून का तेल, 1/4 कप बाल्समिक सिरका, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च में हिलाओ । गर्म पास्ता, सॉस और चिकन के साथ शीर्ष तुलसी और टमाटर; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है