बेलसमिक-शलोट सॉस के साथ पोर्क पदक
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पोर्क पदक को बेलसमिक-शलोट सॉस के साथ आज़माएं । के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 156 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, पोर्क टेंडरलॉइन, छिछले और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जमीन ऑलस्पाइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अनानास दही और ओवन-सूखे पाई के साथ ऑलस्पाइस एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 51 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रास्पबेरी-बाल्समिक सॉस के साथ पोर्क पदक, मेपल-बाल्समिक सॉस के साथ आसान पोर्क पदक, तथा एक बाल्समिक शहद सरसों सॉस के साथ पोर्क पदक.
निर्देश
टेंडरलॉइन क्रॉसवर्ड को 8 टुकड़ों में काटें ।
प्रत्येक टुकड़े को भारी शुल्क वाले प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें; मांस के मैलेट या छोटे, भारी कड़ाही का उपयोग करके प्रत्येक टुकड़े को 1/2-इंच मोटाई में पाउंड करें ।
नमक, अजवायन के फूल, काली मिर्च और ऑलस्पाइस मिलाएं; सूअर के मांस के दोनों किनारों पर रगड़ें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में सूअर का मांस जोड़ें, और प्रत्येक तरफ या 2 मिनट तक पकाएं ।
पैन से सूअर का मांस निकालें; गर्म रखें ।
गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
पैन में प्याज़ और मक्खन डालें; बीच-बीच में हिलाते हुए 2 मिनट पकाएं ।
पैन में ब्राउन शुगर और सिरका डालें; लगातार हिलाते हुए, 30 सेकंड या चीनी पिघलने तक पकाएं । पोर्क के ऊपर चम्मच सॉस।