एक की जरूरत है लस मुक्त और पेसकैटेरियन होर डी ' ओवरे? बगना कौडा कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 319 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.77 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, बेबी बीट्स, एंकोवी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बगना कौडा, बगना कौडा, तथा बगना कौडा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
टॉस बीट और 2 बड़े चम्मच । एक मध्यम बेकिंग डिश में एक साथ तेल । पन्नी के साथ कवर करें और चाकू की नोक से छेदने पर बीट्स के नरम होने तक लगभग 25 मिनट तक बेक करें । पील बीट जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होता है, तो उनके आकार के आधार पर आधा या चौथाई ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
3
व्हर्ल मक्खन, शेष 3 बड़े चम्मच । तेल, एंकोवी (तेल सहित), और लहसुन एक खाद्य प्रोसेसर में एक साथ जब तक एंकोवी और लहसुन कीमा नहीं बनाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovies
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
4
एक छोटे सॉस पैन में स्थानांतरण । मध्यम-कम गर्मी 10 मिनट पर उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।