बजट अनुकूल चिकन ओरेगानाटो

बजट के अनुकूल चिकन ओरेगनाटो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 278 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में चिकन जांघ, नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो बजट के अनुकूल बीबीक्यू चिकन नाचोस, जेस्टी बीबीक्यू चिकन सैंडविच-एक बजट के अनुकूल ग्रीष्मकालीन भोजन, तथा बजट के अनुकूल बीबीक्यू के लिए बेकन आलू का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
चिकन को अच्छी तरह धोकर सुखा लें ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ अजवायन मिलाएं । चिकन के सभी टुकड़ों पर अच्छी तरह रगड़ें । चिकन को घी लगी 9एक्स13 इंच की बेकिंग डिश में डालें ।
नींबू के रस के साथ तेल को फेंट लें और चिकन के ऊपर आधा बूंदा बांदी करें ।
15 मिनट के लिए ओवन में सेंकना । चिकन के टुकड़ों को पलट दें और बचे हुए तेल/नींबू के मिश्रण से बूंदा बांदी करें ।
एक और 15 से 20 मिनट तक बेक करें ।
गर्म, ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें!