बटरनट-स्क्वैश क्रम्बल

बटरनट-स्क्वैश क्रम्बल
के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 439 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 12 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास बटरनट स्क्वैश, जैतून का तेल, छिछले और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश क्रम्बल, बटरनट स्क्वैश क्रम्बल, तथा बादाम ओट क्रम्बल के साथ हेल्दी बटरनट स्क्वैश शकरकंद पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

3स्मॉल्सबटरनट स्क्वैश (लगभग 4 पाउंड कुल), छीलकर 3/4-इंच के टुकड़ों में काट लेंबटरनट स्क्वैश (लगभग 4 पाउंड कुल), छीलकर 3/4-इंच के टुकड़ों में काट लें1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएघर का बना या कम सोडियम डिब्बाबंद चिकन स्टॉकघर का बना या कम सोडियम डिब्बाबंद चिकन स्टॉक8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चमोटे नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च2largesअंडे की जर्दीअंडे की जर्दी3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदमोटे कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद2(सर्दी)वेजेज में काटें, 1)वेजेज में काटें, 1)3(सर्दी)बर्फ का पानीबर्फ का पानी3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2largesshallots, बारीकी कटा हुआshallots, बारीकी कटा हुआ11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस11 पौंड तोरी,टेबल नमकटेबल नमक1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1 1/2 छड़ें) ठंडा अनसाल्टेड मक्खन, 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें, साथ ही डिश के लिए और अधिक(1 1/2 छड़ें) ठंडा अनसाल्टेड मक्खन, 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें, साथ ही डिश के लिए और अधिक
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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