आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बतख के साथ कैसौलेट को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 571 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए $ 2.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, चिकन स्टॉक, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बतख और सॉसेज कैसौलेट, बतख और काली आंखों वाला मटर कैसौलेट, तथा सफेद बीन्स, सॉसेज और बतख का कैसौलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, जैतून का तेल के 3 बड़े चम्मच गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
पैनकेटा डालें और मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि वसा लगभग 5 मिनट तक न बन जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला
3
प्याज जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
बीन्स, अजवायन की टहनी, पानी और स्टॉक डालें और उबाल लें । कम गर्मी पर उबाल लें, सरगर्मी और कभी-कभी स्किमिंग करें, जब तक कि फलियां अल डेंटे न हों, लगभग 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित
टॉपिंग, वैकल्पिक
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
5
बीन्स में लहसुन की कलियाँ डालें और लहसुन और बीन्स के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक उबालें । थाइम स्प्रिंग्स को त्यागें। बीन्स को नमक के साथ सीज़न करें और कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें । रात भर सॉस पैन को ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित
टॉपिंग, वैकल्पिक
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
6
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
7
मध्यम गर्मी पर सेम को फिर से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
8
बीन्स को एक बड़े, गहरे बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें । बतख के पैर, लहसुन सॉसेज और बेकन को सेम में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख पैर
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
9
लगभग 40 मिनट तक बेक करें, जब तक कि कैसौलेट बुदबुदाती न हो और सभी मीट गर्म न हों ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
10
ओवन से निकालें और 15 मिनट तक आराम दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
11
एक कड़ाही में, शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ
12
ब्रेड क्रम्ब्स डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, हिलाते हुए, ब्राउन और कुरकुरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
13
ब्रेड क्रम्ब्स और पार्सले को कैसौलेट के ऊपर छिड़कें और परोसें ।
फ्रेंच बोर्डो, शैंपेन और सफेद बरगंडी के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । फ्रेंच वाइन फ्रेंच भोजन की तरह ही विविध है, लेकिन आप शायद ही कभी शैंपेन के साथ गलत करते हैं । यदि आपका भोजन एक सफेद शराब के लिए कहता है, तो आप एक सफेद बरगंडी भी आज़मा सकते हैं । लाल रंग के लिए, लाल बोर्डो मिश्रण का प्रयास करें । 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ चेटो जलौसी ब्यूलियू बोर्डो सुपरियूर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।