बनाना ब्रेड मफिन टॉप
केले की रोटी मफिन सबसे ऊपर है एक लस मुक्त और शाकाहारी सुबह का भोजन। के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 225 कैलोरी. यह नुस्खा 9 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास बेकिंग पाउडर, 8 चम्मच अनाज समुद्री नमक, वैनिलन अर्क, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 28 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो केवल बनाना नट मफिन टॉप्स, केला-टॉफी मफिन टॉप, तथा मूंगफली का मक्खन केला मफिन सबसे ऊपर है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें और चर्मपत्र कागज के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट को लाइन करें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में छिलके वाले केले, पिसे हुए खजूर, नारियल का तेल और वेनिला डालें । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । मैंने इसे एक या एक मिनट तक चलने दिया ।
दालचीनी, बेकिंग पाउडर और नमक डालें और मिलाने तक फिर से प्रोसेस करें ।
लुढ़का जई के 1.5 कप में जोड़ें और केवल 4-5 सेकंड के लिए प्रक्रिया करें, बस लंबे समय तक जई को मोटे तौर पर काट लें ।
बेस से प्रोसेसर निकालें और फिर ब्लेड को हटा दें और एक तरफ सेट करें । बचे हुए 1/2 कप रोल्ड ओट्स और चॉकलेट चिप्स को सावधानी से हिलाएं । चर्मपत्र पर आटा का एक बड़ा हिस्सा (प्रत्येक के लिए लगभग 3-4 बड़े चम्मच या तो) चम्मच । आटा को समतल करने के लिए नीचे दबाएं नहीं - बस इसे बेकिंग शीट पर एक टीले में छोड़ दें ।
कुकीज़ को 10 मिनट तक बेक करें, पैन को घुमाएं, और तल पर सुनहरा भूरा होने तक 7-9 मिनट तक बेक करें । बेकिंग शीट को तुरंत 10 मिनट के लिए कूलिंग रैक पर स्थानांतरित करें । फिर मफिन को उठाएं और रैक पर पूरी तरह से ठंडा होने के लिए रखें ।