बर्ड्स नेस्ट ब्रेकफास्ट कप
बर्ड्स नेस्ट ब्रेकफास्ट कप एक है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली सुबह का भोजन। यह नुस्खा 24 सर्विंग्स बनाता है 109 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 45 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । चेडर चीज़, हैश ब्राउन आलू, पिसी हुई काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 493 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो बर्ड्स नेस्ट ब्रेकफास्ट कप, चॉकलेट चिप" बर्ड्स नेस्ट " कुकी कप, तथा चिड़िया का घोंसला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । 24 मफिन कप ग्रीस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई]()
1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई![गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)]()
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)2
एक बाउल में हैश ब्राउन आलू, नमक, काली मिर्च, जैतून का तेल और 2/3 कप कटा हुआ चेडर चीज़ मिलाएं । तैयार मफिन कप के बीच मिश्रण को विभाजित करें और अपनी उंगलियों का उपयोग करके आलू के मिश्रण को बीच में खोखले के साथ घोंसले में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कटा हुआ चेडर पनीर]()
कटा हुआ चेडर पनीर![पहले से कटे हुए स्मोक्ड सैल्मन स्ट्रिप्स]()
पहले से कटे हुए स्मोक्ड सैल्मन स्ट्रिप्स![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)![1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप![मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार]()
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
कटा हुआ चेडर पनीर
पहले से कटे हुए स्मोक्ड सैल्मन स्ट्रिप्स
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
(या तो या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई]()
1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई![तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)]()
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)3
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि किनारों पर हैश ब्राउन ब्राउन न हो जाएं और पनीर पिघल जाए, 15 से 18 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पहले से कटे हुए स्मोक्ड सैल्मन स्ट्रिप्स]()
पहले से कटे हुए स्मोक्ड सैल्मन स्ट्रिप्स![4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़]()
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
पहले से कटे हुए स्मोक्ड सैल्मन स्ट्रिप्स
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़उपकरण आप उपयोग करेंगे![गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)]()
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)5
ओवन का तापमान 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) तक कम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)]()
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)6
एक कटोरे में अंडे और पानी को अच्छी तरह से मिलाने तक फेंटें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए]()
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए![पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा]()
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा![जैसे कि एम एंड एम]()
जैसे कि एम एंड एम
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
जैसे कि एम एंड एमउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ![तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)]()
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआतीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)7
प्रत्येक घोंसले में बराबर मात्रा में अंडे का मिश्रण डालें; बेकन क्रंबल्स और 1 चम्मच चेडर चीज़ के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चेडर]()
1 कप प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चेडर![आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ]()
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ![जैसे कि एम एंड एम]()
जैसे कि एम एंड एम
1 कप प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चेडर
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआजैसे कि एम एंड एम
1/2 पैकेट फ्रोजन पफ पेस्ट्री (1 शीट), पिघला हुआ
1 पीला फल रोल-अपउपकरण
सामग्री
82 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन![पकाया बेकन, टुकड़े टुकड़े-विभाजित]()
पकाया बेकन, टुकड़े टुकड़े-विभाजित12![लहसुन टोस्ट के 2 स्लाइस]()
लहसुन टोस्ट के 2 स्लाइस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च]()
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च8501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![पैकेज जमे हुए कटा हुआ हैश ब्राउन आलू, पिघला हुआ]()
पैकेज जमे हुए कटा हुआ हैश ब्राउन आलू, पिघला हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ चेडर पनीर, विभाजित]()
कटा हुआ चेडर पनीर, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा]()
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
पकाया बेकन, टुकड़े टुकड़े-विभाजित12
लहसुन टोस्ट के 2 स्लाइस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च8501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
पैकेज जमे हुए कटा हुआ हैश ब्राउन आलू, पिघला हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
(या तो या नियमित)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ चेडर पनीर, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटाकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स24
स्वास्थ्य स्कोर1
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