बर्फ मटर के साथ नींबू चिकन
के लिए प्रति सेवारत 38 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 25 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 54 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, दूध, चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो चिकन, शतावरी और स्नो मटर के साथ लेमन हर्ब समर लिंगुइन, नींबू-मक्खन बर्फ मटर, तथा नींबू तिल बर्फ मटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी 5 मिनट पर बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में चिकन पकाएं । या जब तक किया, अक्सर सरगर्मी ।
सब्जियां जोड़ें; कुक और 3 से 5 मिनट हलचल । या कुरकुरा-निविदा तक ।
मिश्रित होने तक क्रीम चीज़ स्प्रेड, दूध, लेमन जेस्ट, जूस, लहसुन पाउडर और काली मिर्च मिलाएं ।
चिकन मिश्रण में जोड़ें; कुक और 2 मिनट हलचल । या जब तक गर्म न हो जाए ।