बहुत चिपचिपा ग्रेनोला

बहुत चिपचिपा ग्रेनोला
बहुत क्लम्पी ग्रेनोला सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 593 कैलोरी. के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यह नुस्खा 23 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बादाम, सूरजमुखी के बीज, बिना पके हुए गेहूं के रोगाणु और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्लम्पी ग्रेनोला, मूंगफली का मक्खन ग्रेनोला + तरह ग्रेनोला सस्ता के साथ आसान सेब कुरकुरा, तथा चंकी मंकी ग्रेनोला (बनाना चॉकलेट पीनट बटर ग्रेनोला) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बेकिंग शीट पर ओट्स, सूरजमुखी के बीज, बादाम और गेहूं के रोगाणु और तिल (यदि उपयोग कर रहे हैं) फैलाएं और 350 पर 10 मिनट या ओट्स और नट्स को टोस्ट करने के लिए पर्याप्त देर तक बेक करें । इस बीच, पन्नी के साथ एक 8 इंच वर्ग धातु पैन को लाइन करें और खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी स्प्रे करें या नॉन-स्टिक के साथ बस लाइन करें foil.In एक बड़ा, माइक्रोवेव-सुरक्षित मिश्रण का कटोरा, शहद, ब्राउन शुगर, मक्खन और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा
गेहूं रोगाणुगेहूं रोगाणु
(23)(23)
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतूनपिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
1 मिनट तक गर्म करें और चिकना होने तक हिलाएं ।
3
वेनिला जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिकसफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिक
4
चीनी के मिश्रण में टोस्टेड ओट मिश्रण और नारियल डालें और अच्छी तरह मिलाएँ, फिर सूखे मेवे डालें (या यदि आप चाहें तो बाद में डालें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे फलसूखे फल
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
5
पैन में डालो और कसकर दबाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
300 पर लगभग 20-25 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
पैन से निकालें और पूरी तरह से ठंडा होने दें । पैन से पन्नी उठाएं और ग्रेनोला को तोड़ दें । अगर सब ठीक हो गया तो आपके पास क्लंप और क्रम्ब्स होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
एक ट्रे पर नहीं-काफी-कुरकुरा ग्रेनोला फैलाएं और 300 पर लगभग 15 मिनट के लिए या जब तक यह कुरकुरा न होने लगे तब तक फिर से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
9
ओवन के लिए निकालें और इसे पूरी तरह से ठंडा होने दें । यदि आपने फल नहीं डाला है, तो आप इसे इस बिंदु पर फेंक सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबादाम या अखरोटबादाम या अखरोट596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ या फ्लेक्ड नारियलकटा हुआ या फ्लेक्ड नारियल85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे फल - अधिमानतः खुबानी, सुनहरा किशमिश और किशमिशसूखे फल - अधिमानतः खुबानी, सुनहरा किशमिश और किशमिश596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2(सर्दी)पैक्ड लाइट या डार्क ब्राउन शुगरपैक्ड लाइट या डार्क ब्राउन शुगर3156 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएरोल्ड ओट्सरोल्ड ओट्स0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)2(सर्दी)तिल के बीज (वैकल्पिक)तिल के बीज (वैकल्पिक)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज2(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन11 पौंड तोरी,6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई2(सर्दी)बिना पका हुआ गेहूं रोगाणुबिना पका हुआ गेहूं रोगाणु
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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