बहुत चिपचिपा ग्रेनोला
बहुत क्लम्पी ग्रेनोला सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 593 कैलोरी. के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यह नुस्खा 23 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बादाम, सूरजमुखी के बीज, बिना पके हुए गेहूं के रोगाणु और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्लम्पी ग्रेनोला, मूंगफली का मक्खन ग्रेनोला + तरह ग्रेनोला सस्ता के साथ आसान सेब कुरकुरा, तथा चंकी मंकी ग्रेनोला (बनाना चॉकलेट पीनट बटर ग्रेनोला) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बेकिंग शीट पर ओट्स, सूरजमुखी के बीज, बादाम और गेहूं के रोगाणु और तिल (यदि उपयोग कर रहे हैं) फैलाएं और 350 पर 10 मिनट या ओट्स और नट्स को टोस्ट करने के लिए पर्याप्त देर तक बेक करें । इस बीच, पन्नी के साथ एक 8 इंच वर्ग धातु पैन को लाइन करें और खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी स्प्रे करें या नॉन-स्टिक के साथ बस लाइन करें foil.In एक बड़ा, माइक्रोवेव-सुरक्षित मिश्रण का कटोरा, शहद, ब्राउन शुगर, मक्खन और नमक मिलाएं ।
1 मिनट तक गर्म करें और चिकना होने तक हिलाएं ।
चीनी के मिश्रण में टोस्टेड ओट मिश्रण और नारियल डालें और अच्छी तरह मिलाएँ, फिर सूखे मेवे डालें (या यदि आप चाहें तो बाद में डालें) ।
पैन में डालो और कसकर दबाएं ।
300 पर लगभग 20-25 मिनट तक बेक करें ।
पैन से निकालें और पूरी तरह से ठंडा होने दें । पैन से पन्नी उठाएं और ग्रेनोला को तोड़ दें । अगर सब ठीक हो गया तो आपके पास क्लंप और क्रम्ब्स होना चाहिए ।
एक ट्रे पर नहीं-काफी-कुरकुरा ग्रेनोला फैलाएं और 300 पर लगभग 15 मिनट के लिए या जब तक यह कुरकुरा न होने लगे तब तक फिर से गरम करें ।
ओवन के लिए निकालें और इसे पूरी तरह से ठंडा होने दें । यदि आपने फल नहीं डाला है, तो आप इसे इस बिंदु पर फेंक सकते हैं ।