बहुत बढ़िया शतावरी सैंडविच
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? बहुत बढ़िया शतावरी सैंडविच कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 3 सर्विंग्स बनाता है 579 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 34g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी से 35 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, जैतून का तेल, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 88 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं बहुत बढ़िया टर्की सैंडविच, बहुत बढ़िया लहसुन चिकन सैंडविच !, तथा भयानक Bagel नाश्ता सैंडविच.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
जैतून के तेल के साथ शतावरी और लाल मिर्च टॉस करें ।
एक पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर रखें और निविदा तक सेंकना, लगभग 10 मिनट । एक बार संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने पर, काली मिर्च से त्वचा को हटा दें और स्ट्रिप्स में टुकड़ा करें ।
होगी रोल को आधा काट लें, बेकिंग शीट पर रखें और ओवन में हल्का टोस्ट करें ।
ओवन से रोल निकालें और पनीर के साथ प्रत्येक आधा छिड़कें ।
एक तरफ 4 से 5 शतावरी भाले और काली मिर्च के कुछ स्ट्रिप्स रखें ।
रोल के दूसरी तरफ टमाटर के स्लाइस रखें ।
पनीर के पिघलने तक, लगभग 5 मिनट तक होआगियों को वापस ओवन में रखें ।
इस बीच, एक अलग कटोरे में, मेयोनेज़, नींबू का रस और लहसुन को एक साथ मिलाएं ।
रोल के एक तरफ ड्रेसिंग फैलाएं और सैंडविच को बंद करें ।