बहुत वेजी और बीफ मिर्च एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 245 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शिमला मिर्च, बीन्स, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । बहुत से लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद नहीं आया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 67 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो वेजी चिली, वेजी चिली, तथा वेजी चिली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में पिसे हुए बीफ़ को छोटे टुकड़ों में तोड़ लें; 3 से 5 मिनट तक ब्राउन होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
ग्राउंड बीफ में प्याज, हरी शिमला मिर्च, पीली शिमला मिर्च और गाजर डालें; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि सब्जियां नरम न होने लगें, 5 से 7 मिनट । गोमांस मिश्रण में तोरी और पीले स्क्वैश हिलाओ; गोमांस पूरी तरह से भूरा होने तक खाना बनाना जारी रखें, 3 से 5 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीली मिर्च
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
पीला स्क्वैश
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
3
बर्तन से अतिरिक्त तरल निकालें और मध्यम गर्मी पर लौटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
4
गोमांस मिश्रण में कुचल टमाटर, किडनी बीन्स, काली बीन्स, कटे हुए टमाटर, मक्का और लहसुन डालें; एक उबाल लाने के लिए । मिर्च पाउडर, ब्राउन शुगर, पेपरिका, अजवायन, लाल मिर्च, जीरा, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
(व्यापारी जो है )
आहार क्रीम सोडा
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
¼ चम्मच अजवायन
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
(बड़ी ट्यूब)
5
आँच को कम करें, बर्तन पर एक आवरण रखें, और मिर्च को 30 मिनट के लिए उबाल पर पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए