आप कभी नहीं हो सकता भी कई होर d ' oeuvre व्यंजनों, तो भुना हुआ Sunchokes के साथ कोमलता से Bagna Caudan एक कोशिश है । के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 83 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की. यह नुस्खा 20 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, काली मिर्च, युवा सनचोक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और pescatarian आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 11 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो भुना हुआ Bagna पुच्छ ब्रोकोली, भुना हुआ लाल मिर्च Bagna पुच्छ, तथा भुना हुआ ब्रोकोली Bagna पुच्छ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में, वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
सनचोक जोड़ें, नीचे की तरफ काटें, और 1 मिनट के लिए मध्यम उच्च गर्मी पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जेरूसलम आटिचोक
4
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें और लगभग 25 मिनट तक बेक करें, जब तक कि सनकोक सुनहरे भूरे और कोमल न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जेरूसलम आटिचोक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में, जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
6
एंकोवी, लहसुन और पिसी हुई लाल मिर्च डालें और धीमी आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि एंकोवी लगभग 1 मिनट तक जल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
Anchovies
1 संतरा, छिलका
7
गर्मी से निकालें और मक्खन में हलचल करें, एक बार में 1 बड़ा चम्मच । नमक और काली मिर्च के साथ नींबू का रस और मौसम में हिलाओ ।