भुना हुआ आलू और हरी बीन्स के साथ मिनी पोर्क रैक
भुना हुआ आलू और हरी बीन्स के साथ मिनी पोर्क रैक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 937 कैलोरी, 79 ग्राम प्रोटीन, तथा 52 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 7.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, लाल त्वचा वाले आलू, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो हरी बीन्स और आलू के साथ मिनी मीटलोव, आलू, चायोट्स और हरी बीन्स के साथ हरे तिल में पोर्क, तथा भुना हुआ आलू और हरी बीन्स के साथ भुना हुआ स्टेक और हरी पेपरकॉर्न सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, जैतून का तेल, लहसुन, मेंहदी, नींबू उत्तेजकता, नमक, काली मिर्च और अजमोद मिलाएं । 2 बड़े चम्मच आरक्षित करें, और शेष मिश्रण को पोर्क रैक पर फैलाएं ।
पोर्क को एक प्लेट पर रखें, ढक दें, और 24 घंटे तक उपयोग के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।
उच्च गर्मी पर 12 इंच का ओवनप्रूफ स्किलेट गरम करें । चिमटे का उपयोग करके, सूअर का मांस सभी पक्षों पर अच्छी तरह से भूरा करें, लगभग 7 से 10 मिनट ।
गर्मी से कड़ाही निकालें । पोर्क के एक तरफ, आलू को एक परत में फैलाएं ।
आरक्षित मेंहदी मिश्रण के साथ आलू को ब्रश करें । पोर्क के दूसरी तरफ हरी बीन्स को ढेर करें और उन्हें कड़ाही से वसा के साथ कोट करने के लिए मोड़ दें ।
ओवन में स्किलेट रखें । 10 मिनट तक भूनें। चिमटे का उपयोग करके, आलू और हरी बीन्स को पलट दें, और नमक और काली मिर्च डालें । 10 से 15 मिनट के लिए खाना बनाना जारी रखें, या जब तक एक मांस थर्मामीटर को चॉप के केंद्र में नहीं डाला जाता है, तब तक 16 पढ़ता है
आलू और हरी बीन्स को हीट-प्रूफ बाउल में डालें, ढक दें और गर्म रखने के लिए स्टोव के ऊपर रखें ।
पोर्क को एक प्लेट में स्थानांतरित करें, एल्यूमीनियम पन्नी के साथ शिथिल कवर करें, और 20 से 30 मिनट आराम करने की अनुमति दें ।
एक तेज चाकू का उपयोग करके, दो चॉप बनाने के लिए पोर्क रैक की हड्डियों के बीच स्लाइस करें ।
चॉप्स को एक प्लेट में आलू और हरी बीन्स के साथ रखें । सूअर के मांस के ऊपर पैन के कुछ रस डालें और मेंहदी की टहनी से गार्निश करें ।
मध्यम शरीर वाली रेड वाइन के साथ परोसें ।