भुना हुआ गाजर और जीरा प्यूरी
भुना हुआ गाजर और जीरा प्यूरी एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 197 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ताजा जमीन काली मिर्च, जैतून का तेल, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 46 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो एवोकैडो और टोस्टेड जीरा विनैग्रेट के साथ भुना हुआ और कच्चा गाजर का सलाद, भुना हुआ गाजर और बीट सलाद फेटा, खींचा हुआ अजमोद, और जीरा विनैग्रेट के साथ, तथा प्यूरी क्रेसी (गाजर सूप की प्यूरी) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक रोस्टिंग पैन में, गाजर को तेल, जीरा, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं । गाजर को भूनें, कभी-कभी हिलाते हुए, निविदा और ब्राउन होने तक, लगभग 20 मिनट ।
एक खाद्य प्रोसेसर में, गाजर को मक्खन, दूध, नींबू का रस और 1/8 चम्मच नमक के साथ प्यूरी करें । यदि आवश्यक हो, तो कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में प्यूरी को गर्म करें, सरगर्मी करें ।