भुना हुआ गाजर और हम्मस डिप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुनी हुई गाजर और हम्मस डिप को ट्राई करें । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 48 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 107 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. डिब्बाबंद टमाटर की इस रेसिपी में 27 पंखे हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, जी टिन छोले, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो भुना हुआ गाजर हम्मस, सब्जियों के साथ भुना हुआ गाजर हम्मस दो तरीके, तथा भुना हुआ गाजर सैंडविच ह्यूमस और ब्रेज़्ड रोमेन के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 220 सी/गैस मार्क 7 पर प्रीहीट करें
गाजर को एक छोटे से रोस्टिंग टिन में रखें, लहसुन, जीरा और 1 टेबल स्पून जैतून का तेल डालें और मिलाने के लिए टॉस करें ।
लहसुन को गाजर के नीचे रखें और 15-20 मिनट तक या गाजर के नरम होने और हल्के से जलने तक भूनें ।
छोले को रोस्टिंग टिन में डालें और खाना पकाने के रस के साथ कोट करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं ।
लहसुन से खाल निकालें और त्यागें ।
सामग्री को एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें, शेष तेल और नींबू का रस जोड़ें, फिर एक मलाईदार प्यूरी में मिश्रण करने के लिए पल्स सेटिंग का उपयोग करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
परोसें: वेजिटेबल क्रूडाइट्स और ओटकेक के साथ ।