भुना हुआ चिकन जांघों प्रोवेनकल
भुना हुआ चिकन जांघों प्रोवेनकल एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.19 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 427 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके हाथ में बेर टमाटर, गाजर, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुना हुआ चिकन प्रोवेनकल, प्रोवेनकल भुना हुआ चिकन शहद और अजवायन के फूल के साथ, तथा पैन भुना हुआ चिकन जांघों.
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर आलू, टमाटर और गाजर रखें ।
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी सब्जी मिश्रण; 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ मेंहदी, 1 चम्मच अजवायन के फूल, 3/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । धीरे टॉस, और पैन पर एक परत में फैल गया ।
425 पर 30 मिनट तक बेक करें ।
पैन से सब्जी मिश्रण निकालें, और गर्म रखें ।
शेष 1 1/2 चम्मच कटा हुआ मेंहदी, शेष 1 चम्मच अजवायन के फूल, शेष 1/4 चम्मच नमक, और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
पैन में चिकन और जैतून डालें ।
425 पर 35 मिनट या चिकन होने तक बेक करें ।
चाहें तो मेंहदी की टहनी से गार्निश करें ।