भुना हुआ चिकन जांघों प्रोवेनकल

भुना हुआ चिकन जांघों प्रोवेनकल
भुना हुआ चिकन जांघों प्रोवेनकल एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.19 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 427 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके हाथ में बेर टमाटर, गाजर, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुना हुआ चिकन प्रोवेनकल, प्रोवेनकल भुना हुआ चिकन शहद और अजवायन के फूल के साथ, तथा पैन भुना हुआ चिकन जांघों.

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर आलू, टमाटर और गाजर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
आलूआलू
टमाटरटमाटर
गाजरगाजर
जेलीजेली
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी सब्जी मिश्रण; 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ मेंहदी, 1 चम्मच अजवायन के फूल, 3/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । धीरे टॉस, और पैन पर एक परत में फैल गया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
सब्जीसब्जी
रोज़मेरीरोज़मेरी
काली मिर्चकाली मिर्च
फैल गयाफैल गया
थाइमथाइम
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
425 पर 30 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
पैन से सब्जी मिश्रण निकालें, और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
शेष 1 1/2 चम्मच कटा हुआ मेंहदी, शेष 1 चम्मच अजवायन के फूल, शेष 1/4 चम्मच नमक, और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
थाइमथाइम
नमकनमक
7
पैन में चिकन और जैतून डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
जैतूनजैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
425 पर 35 मिनट या चिकन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
चाहें तो मेंहदी की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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