भुना हुआ टमाटर के साथ तुलसी चिकन
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली रेसिपी है 23 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 45 परोसता है और प्रति सेवारत 22 सेंट खर्च करता है । से यह नुस्खा Kraftrecipes.com 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी के पत्ते, चिकन ब्रेस्ट, बाल्समिक विनैग्रेट ड्रेसिंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 17 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो इतालवी चिकन सॉसेज, टमाटर, तुलसी और भुना हुआ आलू के साथ लहसुन तोरी स्पेगेटी, तुलसी ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ कैप्रिस टमाटर, तथा भुना हुआ टमाटर के साथ मलाईदार तुलसी पोलेंटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
प्रत्येक चिकन स्तन के एक लंबे पक्ष में कटौती करें, सावधान रहें कि विपरीत पक्ष के माध्यम से कटौती न करें । प्रत्येक जेब में 2 तुलसी के पत्ते और 1 प्रत्येक पनीर का टुकड़ा और धूप में सुखाया हुआ टमाटर भरें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ छिड़के हुए बेकिंग शीट के एक तरफ चिकन रखें; बेकिंग शीट के दूसरी तरफ टमाटर डालें ।
चिकन को समान रूप से 1 बड़ा चम्मच से ब्रश करें । ड्रेसिंग।
30 मिनट सेंकना। या जब तक चिकन किया जाता है (165 एफ) ।
शेष तुलसी के पत्तों को पतले स्लाइस में काटें । तुलसी और शेष ड्रेसिंग के साथ शीर्ष टमाटर; हल्के से टॉस करें ।
टमाटर के मिश्रण के साथ चिकन परोसें ।