भुना हुआ टमाटर-गाजर के साथ गोमांस गोलश सिर्फ हो सकता है पूर्वी यूरोपीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 367 कैलोरी. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.83 प्रति सेवारत. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनोलन ऑयल, बॉटम राउंड रोस्ट, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मैकरोनी बीफ टमाटर अमेरिकी गोलश, पेपरिका, कैरवे और फ्राइड केपर्स के साथ वील गोलश, तथा भुना हुआ टमाटर साल्सा के साथ भुना हुआ बीफ़ टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ गोमांस छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
बीफ
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
3
पैन में गोमांस जोड़ें; 3 मिनट या सभी पक्षों पर ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
1 बड़ा चम्मच पेपरिका और गाजर के बीज जोड़ें । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और लगातार हिलाते हुए 2 मिनट पकाएं । शेष 1/2 चम्मच नमक, शेष 1 बड़ा चम्मच पेपरिका, प्याज, अजवाइन, गाजर, और लहसुन में हिलाओ; 5 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीज
लाल शिमला मिर्च
गाजर
अजवाइन
लहसुन
प्याज
नमक
5
टमाटर जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 1/2 घंटे या गोमांस के नरम होने तक उबालें ।