भुना हुआ पोम्पानो ब्लड ऑरेंज एवाकाडो साल्सा, सीताफल मक्खन और मसालेदार पौधों के साथ
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुने हुए पोम्पानो को ब्लड ऑरेंज एवाकाडो साल्सा, सीताफल बटर और स्पाइसी प्लांटेंस के साथ आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 46 ग्राम वसा, और कुल का 495 कैलोरी. यह लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 2.45 प्रति सेवारत. सिप्पिटिसप की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए एवोकाडो, शिमला मिर्च, चूने का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सिट्रस एवोकैडो सालसा, सीताफल मक्खन और मसालेदार पौधों के साथ भुना हुआ पोम्पानो, रक्त नारंगी साल्सा के साथ भुना हुआ हलिबूट, तथा रक्त नारंगी साल्सा के साथ भुना हुआ हलिबूट.
निर्देश
1
मछली और साल्सा
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
2
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें । मक्खन, सीताफल और रम को मिलाकर सीताफल का मक्खन बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
खट्टे शहद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
प्लास्टिक रैप पर मिश्रण रखें, और 3 इंच लॉग में बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
4
सेट करने के लिए फ्रिज में रखें ।
5
संतरे को छिलके और पिथ को स्ट्रिप्स में काटकर, फिर झिल्लियों के बीच काटकर साइट्रस के प्रत्येक भाग को हटा दें । रिजर्वपील।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
6
एक बाउल में ऑरेंज सुपरमेस, प्याज, बेल और हैबनेरो मिर्च और सीताफल मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएँ । फिर एवोकैडो और लाइमजिस जोड़ें और ध्यान से गठबंधन करने के लिए मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
Habanero मिर्च
1/2 पाउंड टर्की स्तन
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और उपयोग होने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
8
मछली के प्रत्येक तरफ 4 ऊर्ध्वाधर समानांतर स्लाइस, लगभग आधा इंच गहरा और 2 इंच अलग, काटकर पोम्पानो तैयार करें । प्रत्येक कट को दोनों तरफ 1 आधा चाँद के आकार के चूने के स्लाइस के साथ स्टफ करें । नमक और काली मिर्च के साथ गुहा का मौसम और आरक्षित खट्टे छिलके और सीताफल के साथ सामान ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चूने का टुकड़ा
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
9
नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ दोनों तरफ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
10
तेल से सना हुआ, उथला बेकिंग शीट पर रखें और 25-30 मिनट के बिना बेक करें, या जब तक आप त्वचा को थोड़ा बुदबुदाते और सूजन न देखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
11
ओवन से निकालें । मांस को हल्का दृढ़ और वसंत महसूस करना चाहिए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
12
साथ में और रीढ़ की हड्डी के शीर्ष पर काटने के द्वारा शीर्ष पट्टिका निकालें, ध्यान से यह पेट के लिए नीचे मछली के ऊपर से काम कर रहे हैं, हड्डियों से पट्टिका उठा । फिर नीचे की पट्टिका को उजागर करते हुए, सिर की ओर पूंछ पर ध्यान से उठाकर हड्डी की संरचना को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बारीक कटा हुआ प्याज़
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
13
सीलेंट्रो बटर को डिस्क में स्लाइस करें, और मांस की तरफ प्रत्येक पट्टिका पर 1-2 डिस्क रखें । फ़िललेट्स के ऊपर सालसा चम्मच करें, और परोसें । प्लांटियंस
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
14
छिलके और पौधों को 3/4 इंच डिस्क में काट लें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
15
एक कच्चा लोहा या नॉन-स्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
16
पौधों को दोनों तरफ से तब तक पकाएं जब तक कि वे भूरे और नरम न हो जाएं । फिर 2 कांटे का उपयोग करके मैश करें और थोड़ा चपटा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
17
केले को कड़ाही से निकालें और कागज़ के तौलिये पर निकाल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
18
इस बीच मैदा और मसाले को एक साथ अच्छी तरह मिला लें । फिर अच्छी तरह से लेपित होने तक आटे के मिश्रण में पौधों को ड्रेज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
वियतनामी दालचीनी चिप्स
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
19
उन्हें पैन में लौटाएं और अच्छी तरह से ब्राउन होने तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
20
मछली के साथ गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है कोंचा वाई टोरो मार्केस डी कासा कोंचा पिनोट नोयर । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 26 डॉलर है ।