भुना हुआ ब्रोकोली और Feta सलाद

भुना हुआ ब्रोकोली और Feta सलाद
भुना हुआ ब्रोकोली और फेटा सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9g प्रोटीन की, 14g वसा की, और कुल का 210 कैलोरी. 6 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । का एक मिश्रण बच्चे arugula, feta पनीर, चेरी टमाटर, और की एक मुट्ठी भर अन्य सामग्री रहे हैं, सभी इसे लेता है यह नुस्खा बनाने के लिए इतनी तेजस्वी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ ब्रोकोली और Feta सलाद, Quinoa सलाद के साथ भुना हुआ टमाटर, ब्रोकोली, और Feta, तथा फेटा, जौ और अनार के साथ भुना हुआ ब्रोकोली सलाद.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
एक रिमेड शीट ट्रे में ब्रोकोली फ्लोरेट्स और चेरी टमाटर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बी चीनीबी चीनी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
4
नमक और काली मिर्च के साथ 1/4 कप जैतून का तेल और मौसम के साथ बूंदा बांदी । पूरी तरह से कोट करने के लिए टॉस। ब्रोकली के नरम और हल्के सुनहरे भूरे होने तक 20 से 25 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
5
टॉस के साथ arugula और टूटने लगे feta पनीर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
6
शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी । नमक और काली मिर्च और टॉस के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
7
तुरंत परोसें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर66
पत्रिका
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