भुना हुआ लहसुन एओली के साथ भुना हुआ हरी बीन्स
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी होर डी ' ओवरे? भुना हुआ लहसुन एओली के साथ भुना हुआ हरी बीन्स कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 33 कैलोरी. यह नुस्खा 24 परोसता है और प्रति सेवारत 17 सेंट खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, मोटे समुद्री नमक, सलाद ड्रेसिंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 12 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो भुना हुआ लहसुन एओली के साथ भुना हुआ हरी बीन्स, लहसुन भुना हुआ हरी बीन्स, तथा लहसुन भुना हुआ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
लहसुन के सिर के ऊपर से क्रॉसवर्ड स्लाइस काटें, लौंग के शीर्ष को हटा दें (शीर्ष को त्यागें) ।
पन्नी के 7 इंच वर्ग शीट पर लहसुन सिर रखें ।
कटी हुई लौंग के ऊपर 1 चम्मच तेल छिड़कें; नमक के 1/4 चम्मच के साथ छिड़के; लहसुन के चारों ओर पन्नी लपेटें ।
लहसुन को 35 से 40 मिनट या लहसुन के नरम और सुनहरे भूरे होने तक भूनें । ठंडा 10 मिनट या संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक ।
खाल से भुना हुआ लौंग निचोड़ें ।
प्रत्येक लौंग को लहसुन प्रेस में रखें; लहसुन को छोटे कटोरे में दबाएं ।
मेयोनेज़ और शेष 1/4 चम्मच नमक जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । ढककर; परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।
हरी बीन्स को बिना ग्रीस किए 15 एक्स 10 एक्स 1 इंच के पैन में रखें ।
बीन्स के ऊपर 1 बड़ा चम्मच तेल छिड़कें; कोट करने के लिए हल्के से टॉस करें ।
नमक के 1/2 चम्मच के साथ छिड़के ।
बीन्स को 12 से 15 मिनट तक भूनें, भूनने के समय में आधा हिलाएं, हल्का ब्राउन होने तक ।
बीन्स को सर्विंग प्लैटर में ट्रांसफर करें ।
शेष 1/2 चम्मच नमक के साथ छिड़के ।
बीन्स को एओली और छोटे चिमटे के साथ गर्म या ठंडा परोसें ।