भुना हुआ लहसुन और पनीर ग्रिट्स सूफले
नुस्खा भुना हुआ लहसुन और पनीर ग्रिट्स सॉफल तैयार है लगभग 1 घंटे और 35 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त दक्षिणी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 132 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में पिसी हुई मिर्च, परमेसन चीज़, अंडे की सफेदी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 25 का स्कोर%, यह डिश इतनी सुपर नहीं है । कोशिश करो भुना हुआ लहसुन जलापेनो पनीर जई का आटा, लहसुन-चेडर ग्रिट्स सूफले, तथा ब्लू चीज़ ग्रिट्स सूफले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लहसुन के सिर के ऊपर से 1/4 इंच काट लें, जिससे पपीते की खाल बरकरार रहे ।
पन्नी की शीट पर रखें; तेल के साथ बूंदा बांदी । पन्नी में लपेटें।
30 मिनट सेंकना। इस बीच, 1/2 चम्मच ब्रश करें । 2-क्यूटी के नीचे और किनारे पर मक्खन। सूप पकवान; समान रूप से लेपित होने तक परमेसन के साथ छिड़के ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर मध्यम सॉस पैन में उबालने के लिए शोरबा लाओ । धीरे-धीरे ग्रिट्स जोड़ें, लगातार सरगर्मी; कवर । कम गर्मी 5 मिनट पर सिमर।, कभी-कभी सरगर्मी ।
खाल से भुना हुआ लहसुन पर्ची; एक पेस्ट करने के लिए मैश ।
वेल्वेटा, 2 बड़े चम्मच के साथ ग्रिट्स में जोड़ें । मक्खन और लाल मिर्च; वेल्वेटा के पिघलने तक हिलाएं ।
जर्दी जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । झागदार तक मध्यम गति पर मिक्सर के साथ अंडे का सफेद मारो; कड़ी चोटियों के रूप में जब तक उच्च गति पर हराया । धीरे जई का आटा मिश्रण में हलचल; तैयार पकवान में चम्मच ।
40 से 45 मिनट तक बेक करें । या जब तक शीर्ष सुनहरा भूरा और केंद्र सेट न हो जाए ।