भुना हुआ सूअर का मांस और शरद ऋतु सब्जियां
भुना हुआ सूअर का मांस और शरद ऋतु की सब्जियां सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 278 कैलोरी. के लिए $ 2.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और कम उठाएं-सोडियम चिकन शोरबा, काली मिर्च, पोर्क लोई रोस्ट, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ शरद ऋतु सब्जियां, भुना हुआ शरद ऋतु सब्जियां, तथा भुना हुआ शरद ऋतु सब्जियां.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
सौंफ से डंठल ट्रिम करें; त्यागें ।
प्रत्येक सौंफ के बल्ब को 8 वेजेज में काटें । पील प्याज, जड़ को बरकरार रखते हुए; प्रत्येक प्याज को 8 वेजेज में काट लें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
सौंफ और प्याज डालें; 8 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते रहें ।
पैन में बचा हुआ तेल, रुतबागा और गाजर डालें; बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित रैक पर पोर्क रखें; रैक को उथले रोस्टिंग पैन में रखें ।
ऋषि, 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ सूअर का मांस छिड़कें । पोर्क के चारों ओर सब्जियों की व्यवस्था करें; 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
पर सेंकना 400 के लिए 50 मिनट या जब तक थर्मामीटर रजिस्टर 160 (थोड़ा गुलाबी).
पैन से सूअर का मांस और सब्जियां निकालें; पन्नी के साथ शिथिल कवर करें ।
मध्यम गर्मी पर पैन रखें; शोरबा, शराब, और सरसों में हलचल, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करना । एक उबाल ले आओ; गर्मी कम करें, और 4 मिनट उबालें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सूअर का मांस और सब्जियों के साथ परोसें ।