भुना हुआ स्क्वैश और केल सलाद
भुना हुआ स्क्वैश और केल सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 317 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में केल, नमक, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुना हुआ बटरनट स्क्वैश के साथ हॉलिडे केल सलाद, भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, केल और कूसकूस सलाद, तथा भुना हुआ शीतकालीन स्क्वैश के साथ हार्वेस्ट केल सलाद.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
पील, बीज, और बटरनट स्क्वैश को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें । जैतून का तेल, ब्राउन शुगर, नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें; 25 मिनट तक बेक करें ।
ओवन से निकालें; ठंडा। केल, ककड़ी और लाल प्याज के साथ टॉस करें । एक ब्लेंडर में, शुद्ध कम सोडियम सोया सॉस, ताजा नींबू का रस, तिल का तेल, चीनी, मलाईदार मूंगफली का मक्खन, ताजा अदरक और पानी ।
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी सलाद; सेवा करते हैं ।