भुनी हुई काली मिर्च की चटनी के साथ पका हुआ चिकन ब्रेस्ट
भुना हुआ काली मिर्च सॉस के साथ सिकी चिकन स्तन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32g प्रोटीन की, 12g वसा की, और कुल का 470 कैलोरी. के लिए $ 3.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन, लेमन जेस्ट, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ लाल मिर्च सैंडविच के साथ चिकन स्तन, भुना हुआ काली मिर्च, पालक, और तेज चेडर भरवां चिकन स्तन, तथा अनानास भुना हुआ लाल मिर्च साल्सा के साथ दही ग्रील्ड चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-कम गर्मी पर उच्च पक्षीय कड़ाही में, शोरबा को उबाल लें ।
नींबू उत्तेजकता, नींबू का रस, प्याज और मसाला पैकेट जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें ।
चिकन को कड़ाही में डालें और ढक दें । लगभग 20 मिनट तक चिकन के पकने तक धीमी आंच पर उबालें ।
पकाए जाने पर चिकन को कड़ाही से निकालें । 1/2 इंच मोटी स्लाइस में स्लाइस करें ।
अवैध तरल के 1/3 कप के साथ एक ब्लेंडर में उनके तरल के साथ मिर्च जोड़ें । चिकनी होने तक प्यूरी । यदि यह बहुत मोटी है, तो वांछित स्थिरता तक धीरे-धीरे अतिरिक्त अवैध शिकार तरल जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
एक छोटे बर्तन में स्थानांतरण करें और एक उबाल लाएं ।
चिकन को भुनी हुई काली मिर्च की चटनी के साथ और नींबू चावल के साथ परोसें ।
कम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में, चिकन शोरबा और जैतून का तेल मिलाएं और उबाल लें ।
लेमन जेस्ट, नींबू का रस, चावल, 1 राइस सीज़निंग पैकेट और वाइन डालें । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि चावल नर्म न हो जाए और तरल अवशोषित न हो जाए, 25 से 30 मिनट ।