भुनी हुई काली मिर्च के साथ हरी और पीली मोम की फलियाँ
भुनी हुई काली मिर्च के साथ हरी और पीली मोम की फलियाँ सिर्फ साइड डिश हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 80 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 81 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. नींबू का छिलका, नमक, शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 81 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । कोशिश करो पीली मिर्च मक्खन में हरी बीन्स, पीले-काली मिर्च मक्खन के साथ हरी बीन्स, तथा स्पेनिश शैली पोर्क चोप्स कोरिज़ो और भुना हुआ लाल मिर्च सॉस और हरी बीन्स के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शिमला मिर्च को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर काली मिर्च के हलवे, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें; हाथ से चपटा करें । 15 मिनट या काला होने तक उबालें ।
ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
10 मिनट खड़े रहने दें । छील और पतली स्ट्रिप्स में कटौती ।
उबलते पानी के एक बड़े सॉस पैन में हरी बीन्स रखें; 4 मिनट पकाएं ।
एक स्लेटेड चम्मच से निकालें । बर्फ के पानी में सेम डुबकी; नाली ।
उबलते पानी में मोम बीन्स जोड़ें; 4 मिनट पकाना ।
नाली और बर्फ के पानी में सेम डुबकी; नाली ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
शिमला मिर्च के स्ट्रिप्स, बीन्स, लहसुन, नमक और काली मिर्च डालें; 2 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक भूनें ।
गर्मी से निकालें, और नट्स, छिलका और रस जोड़ें, धीरे से कोट करने के लिए टॉस करें ।