भुनी हुई हरी बीन्स और काजू
भुना हुआ हरी बीन्स और काजू एक है लस मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 5g वसा की, और कुल का 160 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 56 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । अगर आपके हाथ में अदरक, काली मिर्च, छिछले और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 50 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो काजू के साथ भुना हुआ लहसुन हरी बीन्स, काजू के साथ हरी बीन्स, तथा Sautéएड हरी बीन्स और काजू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
हरी बीन्स को प्याज़, अदरक, तिल का तेल, सोया सॉस और सूखे कुचल लाल मिर्च के साथ टॉस करें ।
13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में फैलाएं, और सेंकना, कभी-कभी सरगर्मी, 20 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक ।
ओवन से निकालें, और काजू के साथ छिड़के ।