भुने हुए बादाम के साथ ब्रोकली और टोफू स्टिर-फ्राई

एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? टोस्टेड बादाम के साथ ब्रोकोली और टोफू हलचल-तलना कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 510 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास बादाम, स्कैलियन, जलापेनो काली मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । ब्राउन राइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन राइस पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, तथा क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।