भुने हुए सेब और ब्रसेल्स स्प्राउट्स
भुने हुए सेब और ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी साइड डिश है। 1.2 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 15% कवर करती है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 4 ग्राम प्रोटीन , 5 ग्राम वसा और कुल 142 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। 209 लोग इस रेसिपी से प्रभावित हुए। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। स्टोर पर जाएं और नींबू का छिलका, नींबू का रस, प्याज और कुछ अन्य चीजें ले आएं जिन्हें आज ही बनाना है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट लगते हैं। 98% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ , यह डिश शानदार है।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फॉरेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर पहले से गरम कर लें।
जमे हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स को एक किनारे वाली बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें; बेकिंग शीट के चारों ओर सेब और प्याज के टुकड़े समान रूप से छिड़कें।
अंकुरित अनाज, सेब और प्याज़ पर जैतून का तेल छिड़कें; नमक, काली मिर्च और लहसुन पाउडर छिड़कें। मिश्रण को धीरे से मिलाएँ ताकि वह अच्छी तरह मिल जाए।
पहले से गरम ओवन में तब तक भूनें जब तक कि अंकुरित अनाज गर्म और सुगंधित न हो जाएं, लगभग 20 मिनट।
नींबू का छिलका छिड़कें, तथा अंकुरित अनाज के ऊपर नींबू का रस निचोड़कर परोसें।