भूमध्य नींबू चिकन

भूमध्य नींबू चिकन
भूमध्यसागरीय नींबू चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 55 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 306 कैलोरी. 497 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, नींबू, पिसी काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू के साथ भूमध्य बेक्ड चिकन, ग्रील्ड लेमन हर्ब मेडिटेरेनियन चिकन सलाद, तथा भूमध्यसागरीय नींबू पास्ता सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में, 1/2 नींबू से छील को पीस लें, रस (लगभग 1/4 कप) निचोड़ें और अजवायन, लहसुन, तेल, नमक और काली मिर्च के साथ छील में जोड़ें । मिश्रित होने तक हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
अजवायनअजवायन
लहसुनलहसुन
रसरस
नींबूनींबू
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
चिकन के टुकड़ों से त्वचा निकालें और त्यागें । चिकन के टुकड़ों को नींबू के मिश्रण से कोट करें और बेकिंग डिश में बोन-साइड अप की व्यवस्था करें । कवर पकवान और 20 मिनट के लिए सेंकना । चिकन को मोड़ें और चखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
पूरे चिकनपूरे चिकन
नींबूनींबू
हड्डीहड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
4
गर्मी को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (205 डिग्री सेल्सियस) तक कम करें और हर 10 मिनट में लगभग 30 मिनट तक बिना ढके बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
चिकन को पैन जूस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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