भूमध्य मिर्च और आलू
भूमध्यसागरीय मिर्च और आलू सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $1.13 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 109 कैलोरी. दुकान पर जाएं और प्याज, टुकड़े शिमला मिर्च, टुकड़े नारंगी शिमला मिर्च, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 80 का शानदार स्पून स्कोर%. कोशिश करो भूमध्य भरवां मिर्च, भूमध्य भरवां मिर्च, तथा भूमध्य भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; 10 मिनट भूनें ।
लहसुन जोड़ें, और 1 मिनट सॉस करें ।
टमाटर जोड़ें, और बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं ।
आलू, शिमला मिर्च, नमक, काली मिर्च और शोरबा डालें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या आलू के नरम होने तक उबालें, कभी-कभी हिलाएं ।
गर्मी से निकालें; तुलसी और जैतून में हलचल ।
खड़े हो जाओ, कवर, 20 मिनट ।