भरवां मिर्च मेरे रास्ते

भरवां मिर्च मेरे रास्ते
भरवां मिर्च मेरे रास्ते की आवश्यकता है लगभग 1 घंटा शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.06 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 383 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यदि आपके पास आर्बोरियो चावल, हरी प्याज, घंटी मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो भरवां मिर्च: अजी, भरवां मिर्च, तथा भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बेकिंग शीट को हल्का चिकना कर लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
2
एक मध्यम सॉस पैन में, एक उबाल में पानी लाएं । चावल में हिलाओ। 20 मिनट के लिए गर्मी, कवर और उबाल कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
गर्मी से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
4
तैयार बेकिंग शीट पर मिर्च को कट-साइड नीचे रखें । पहले से गरम ओवन में 25 से 30 मिनट भूनें, या जब तक निविदा और त्वचा भूरी न होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
5
जबकि मिर्च भून रहे हैं, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें । प्याज, तुलसी, इतालवी मसाला, नमक और काली मिर्च को तेल में 2 से 3 मिनट तक पकाएं । टमाटर में हिलाओ, और 5 मिनट तक पकाना । पके हुए चावल में चम्मच, और गर्म होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसालाइतालवी मसाला
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
मिर्चमिर्च
प्याजप्याज
काली मिर्चकाली मिर्च
टमाटरटमाटर
तुलसीतुलसी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
गर्मी से निकालें, फेटा पनीर में मिलाएं, और मिश्रण को काली मिर्च के हिस्सों में चम्मच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
7
5 मिनट के लिए ओवन पर लौटें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
तुरंत परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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