मैक्सिकन ब्राउन राइस सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 362 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 24g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. शिमला मिर्च, हरा प्याज, कोषेर नमक और काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मैक्सिकन ब्राउन राइस, मैक्सिकन शैली के ब्राउन राइस पुलाव, तथा ब्राउन राइस के साथ मैक्सिकन फ्लैंक स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
2
मकई को जैतून के तेल से ब्रश करें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । 5 से 6 मिनट के लिए ग्रिल करें, सभी तरफ घुमाएं, जब तक कि मकई में कुछ अच्छे जले हुए धब्बे न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
3
ठंडा होने दें और कोब से मकई की गुठली निकाल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठली
4
एक बड़े कटोरे में कॉर्न, ब्राउन राइस, बीन्स, लाल शिमला मिर्च, जलापेनो और हरा प्याज डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
लॉरी का मसाला नमक
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
हरी बीन्स, सूखा हुआ
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
5
एक छोटे कटोरे में, जैतून का तेल, नींबू का रस, जीरा, लहसुन, सीताफल, और नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । ड्रेसिंग को सब्जियों में मोड़ें और ऊपर से क्रम्बल किया हुआ चीज़ डालें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर Crumbles
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च