मैक्सिकन ब्राउन राइस सलाद

मैक्सिकन ब्राउन राइस सलाद
मैक्सिकन ब्राउन राइस सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 362 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 24g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. शिमला मिर्च, हरा प्याज, कोषेर नमक और काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मैक्सिकन ब्राउन राइस, मैक्सिकन शैली के ब्राउन राइस पुलाव, तथा ब्राउन राइस के साथ मैक्सिकन फ्लैंक स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
मकई को जैतून के तेल से ब्रश करें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । 5 से 6 मिनट के लिए ग्रिल करें, सभी तरफ घुमाएं, जब तक कि मकई में कुछ अच्छे जले हुए धब्बे न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
ठंडा होने दें और कोब से मकई की गुठली निकाल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
4
एक बड़े कटोरे में कॉर्न, ब्राउन राइस, बीन्स, लाल शिमला मिर्च, जलापेनो और हरा प्याज डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
लॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
5
एक छोटे कटोरे में, जैतून का तेल, नींबू का रस, जीरा, लहसुन, सीताफल, और नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । ड्रेसिंग को सब्जियों में मोड़ें और ऊपर से क्रम्बल किया हुआ चीज़ डालें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर Crumblesपनीर Crumbles
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट

सामग्री

850हैबेनेरो मिर्चपिंटो सेम, सूखा और rinsedपिंटो सेम, सूखा और rinsed2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ2कान मकई, huskedकान मकई, husked2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटूटने लगे queso फ्रेस्को या feta पनीरटूटने लगे queso फ्रेस्को या feta पनीर3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1गुच्छाहरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ1छोटाjalapeno, बीज और पसली निकाल दिया, dicedjalapeno, बीज और पसली निकाल दिया, diced1चूने का रसचूने का रस8जेल-ओ कद्दू मसाला स्वाद इंस्टेंट पुडिंग का 1 पैकेटकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक8जेल-ओ कद्दू मसाला स्वाद इंस्टेंट पुडिंग का 1 पैकेटजैतून का तेल, के लिए brushingजैतून का तेल, के लिए brushing1लाल शिमला मिर्च, बीज और बारीक कटा हुआलाल शिमला मिर्च, बीज और बारीक कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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