मैक्सिकन मिश्रित ग्रिल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मैक्सिकन मिश्रित ग्रिल को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 318 कैलोरी. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और केटोजेनिक नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 1.99 प्रति सेवारत. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । अनाहेम मिर्च, सलाद का तेल, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मिश्रित ग्रिल कबाब, इतालवी मिश्रित ग्रिल, तथा नो-मीट मिक्स्ड ग्रिल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन, सूअर का मांस, और गोमांस कुल्ला; पैट सूखी ।
स्कर्ट स्टेक क्रॉसवर्ड को 6 से 8 इंच की लंबाई में काटें । यदि चिकन, पोर्क, या बीफ 1/4 इंच से अधिक मोटा है, तो प्लास्टिक रैप की चादरों के बीच रखें और, एक फ्लैट मैलेट के साथ, धीरे से और समान रूप से लगभग 1/4 इंच मोटी पाउंड करें ।
एक रिमेड प्लेट पर, चिकन को पूरी तरह से नारंगी-अचियोट मैरिनेड और परत जांघों के साथ कोट करें; एक और रिमेड प्लेट पर, पोर्क को पूरी तरह से लाल मिर्च सॉस और परत स्लाइस के साथ कोट करें । कवर करें और कम से कम 30 मिनट या 1 दिन तक ठंडा करें (यदि एक दिन पहले चिकन और पोर्क को मैरीनेट करना है, तो बीफ एयरटाइट और चिल लपेटें) । ग्रिल करने से कुछ समय पहले, बीफ़ के दोनों किनारों को अनुभवी नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़कें; एक प्लेट पर सेट करें ।
एक चौड़े कटोरे में, हरे प्याज और मिर्च को तेल के साथ कोट करने के लिए मिलाएं । गर्म कोयले के ठोस बिस्तर पर बारबेक्यू ग्रिल पर प्याज, मिर्च और सॉसेज सेट करें या गैस ग्रिल पर उच्च गर्मी (आप केवल 2 से 3 सेकंड के लिए ग्रिल स्तर पर अपना हाथ पकड़ सकते हैं); गैस ग्रिल पर ढक्कन बंद करें । कुक, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि प्याज और मिर्च अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाएं और सॉसेज बाहर से ब्राउन हो जाएं और प्याज के लिए 2 से 3 मिनट, मिर्च और सॉसेज के लिए 5 से 8 मिनट तक पक जाएं । जैसा कि किया गया है, एक बड़े बोर्ड या थाली में स्थानांतरित करें ।
ग्रिल पर चिकन, पोर्क और बीफ रखना; गैस ग्रिल पर बंद ढक्कन । कुक, एक बार पलटते हुए, जब तक कि चिकन और सूअर का मांस केंद्र में गुलाबी न हो जाए और बीफ आपकी पसंद (परीक्षण के लिए कट), कुल 5 से 8 मिनट के लिए किया जाता है ।
सब्जियों और सॉसेज के साथ मांस को बोर्ड या थाली में स्थानांतरित करें ।
स्वाद के लिए अधिक अनुभवी नमक और काली मिर्च जोड़ें ।