मेक्साजिता चिकन

मेक्साजिता चिकन
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 35 मिनट हैं, तो मेक्साजिता चिकन आज़माने के लिए एक अद्भुत ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा हो सकता है। यह रेसिपी 4 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $1.85 है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 36 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा और कुल 443 कैलोरी होती है। यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। इस रेसिपी को 31 लोगों ने आजमाया और पसंद किया है। यदि आपके पास पिंटो बीन्स, कैनोलन तेल, फजीता सीज़निंग और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। 95% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन उत्कृष्ट है। इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं, मैं चिकन चिकन नहीं हूं: संतरे और इलायची के साथ कुरकुरा भुना हुआ चिकन स्तन, मैं चिकन चिकन नहीं हूं: नारंगी और इलायची के साथ कुरकुरा भुना हुआ चिकन स्तन, और मैं चिकन चिकन नहीं हूं: नारंगी और इलायची के साथ कुरकुरा भुना हुआ चिकन स्तन इलायची।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने का तरीका.
2
मध्यम-तेज़ आंच पर एक बड़ी कड़ाही में तेल गरम करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्ट्रॉबेरी, छिलके उतारकर छोटे टुकड़ों में काट लेंस्ट्रॉबेरी, छिलके उतारकर छोटे टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठे खीरापरोसने के लिए मीठे खीरा
3
चिकन ब्रेस्ट पर नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट काली मिर्च, बीजयुक्त और पतली कटी हुईस्कॉच बोनट काली मिर्च, बीजयुक्त और पतली कटी हुई
1 कप ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड फ्रोज़न जैविक मटर1 कप ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड फ्रोज़न जैविक मटर
4
कड़ाही में रखें और हर तरफ लगभग 2 मिनट तक भूनें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठे खीरापरोसने के लिए मीठे खीरा
5
पिंटो बीन्स को 5-क्वार्ट धीमी कुकर के तले में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिंटो बीन्सपिंटो बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
6
चिकन को कड़ाही से निकालें और धीमी कुकर में बीन्स के ऊपर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/3 कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन, और गार्निश के लिए और अधिक1 1/3 कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन, और गार्निश के लिए और अधिक
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
परोसने के लिए मीठे खीरापरोसने के लिए मीठे खीरा
7
चिकन और बीन्स के ऊपर टमाटर डालें और फजीता मसाला छिड़कें। ढककर धीमी सेटिंग पर 3 से 4 घंटे तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fajita मसालाFajita मसाला
3 पाउंड बोन-इन, स्किन-ऑन, चिकन जांघें और पैर3 पाउंड बोन-इन, स्किन-ऑन, चिकन जांघें और पैर
1 1/3 कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन, और गार्निश के लिए और अधिक1 1/3 कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन, और गार्निश के लिए और अधिक
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
8
ओवन को 350 डिग्री फ़ेहरेन्हाइट पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रोवोलोन, कटा हुआप्रोवोलोन, कटा हुआ
9
मध्यम-तेज़ आंच पर एक बड़ी कड़ाही में तेल गरम करें। चिकन ब्रेस्ट पर नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट काली मिर्च, बीजयुक्त और पतली कटी हुईस्कॉच बोनट काली मिर्च, बीजयुक्त और पतली कटी हुई
1 कप ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड फ्रोज़न जैविक मटर1 कप ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड फ्रोज़न जैविक मटर
स्ट्रॉबेरी, छिलके उतारकर छोटे टुकड़ों में काट लेंस्ट्रॉबेरी, छिलके उतारकर छोटे टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठे खीरापरोसने के लिए मीठे खीरा
10
कड़ाही में रखें और हर तरफ लगभग 2 मिनट तक भूनें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठे खीरापरोसने के लिए मीठे खीरा
11
पिंटो बीन्स को 9 गुणा 13 इंच के बेकिंग डिश के नीचे रखें। एक मध्यम कटोरे में, कटे हुए टमाटर और फजीता मसाला को एक साथ हिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fajita मसालाFajita मसाला
पिंटो बीन्सपिंटो बीन्स
3 पाउंड बोन-इन, स्किन-ऑन, चिकन जांघें और पैर3 पाउंड बोन-इन, स्किन-ऑन, चिकन जांघें और पैर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप कम सोडियम टर्की या चिकन शोरबा2 कप कम सोडियम टर्की या चिकन शोरबा
1/4 कप कीमा बनाया हुआ भुना हुआ लहसुन1/4 कप कीमा बनाया हुआ भुना हुआ लहसुन
12
चिकन को कड़ाही से निकालें और बीन्स के ऊपर बेकिंग डिश में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/3 कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन, और गार्निश के लिए और अधिक1 1/3 कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन, और गार्निश के लिए और अधिक
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप कम सोडियम टर्की या चिकन शोरबा2 कप कम सोडियम टर्की या चिकन शोरबा
13
चिकन और बीन्स के ऊपर टमाटर का मिश्रण डालें। फ़ॉइल से ढकें और 25 मिनट तक या चिकन के नरम होने तक बेक करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/3 कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन, और गार्निश के लिए और अधिक1 1/3 कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन, और गार्निश के लिए और अधिक
3 पाउंड बोन-इन, स्किन-ऑन, चिकन जांघें और पैर3 पाउंड बोन-इन, स्किन-ऑन, चिकन जांघें और पैर
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रोवोलोन, कटा हुआप्रोवोलोन, कटा हुआ
1/2 औंस कटी हुई पालक की पत्तियाँ (लगभग)1/2 औंस कटी हुई पालक की पत्तियाँ (लगभग)
14
स्टोव टॉप निर्देश:.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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