मंगोलियाई बीफ
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? मंगोलियाई बीफ कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 629 कैलोरी. के लिए $ 4.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 27 मिनट. यदि आपके पास सिलोफ़न नूडल्स, हरी प्याज, सोया सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 58 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो मंगोलियाई बीफ, मंगोलियाई बीफ, तथा मंगोलियाई बीफ मैं समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अच्छी तरह से लेपित होने तक कॉर्नस्टार्च में स्टेक टॉस करें; 10 मिनट खड़े रहने दें । पैकेज के निर्देशों के अनुसार नूडल्स भूनें; एक तरफ सेट करें ।
उच्च गर्मी पर कड़ाही गरम करें जब तक कि पानी की कुछ बूंदें तुरंत वाष्पित न हो जाएं । कोट करने के लिए पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल घुमाएं । (यदि नॉनस्टिक कड़ाही का उपयोग कर रहे हैं, तो मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । )
लहसुन और अदरक जोड़ें; 30 सेकंड या सुगंधित होने तक पकाएं । सोया सॉस, ब्राउन शुगर और लाल मिर्च में हिलाओ । उबाल लें; 4 मिनट या सॉस के थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं ।
मिश्रण को एक कटोरे में स्थानांतरित करें; कड़ाही साफ करें ।
कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल तेज़ आँच पर गरम करें (मध्यम-उच्च, यदि नॉनस्टिक कड़ाही का उपयोग कर रहे हैं) ।
सफेद प्याज जोड़ें, और हलचल-तलना 2 से 3 मिनट या निविदा तक ।
एक कटोरे में स्थानांतरण ।
कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल तेज़ आँच पर गरम करें (मध्यम-उच्च, यदि नॉनस्टिक कड़ाही का उपयोग कर रहे हैं) ।
आधा आरक्षित बीफ़ डालें, और 3 से 5 मिनट तक या जब तक मांस भूरा न हो जाए और किनारे खस्ता न हों, तब तक भूनें ।
पैन से निकालें, और शेष 1 बड़ा चम्मच तेल और शेष गोमांस के साथ दोहराएं । पका हुआ प्याज, आरक्षित सॉस और हरा प्याज डालें । 1 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएं ।
तले हुए नूडल्स को चिली-गार्लिक सॉस के साथ परोसें ।