मैंगो साल्सा के "ब्रेक ऑन थ्रू द अदर साइड" के साथ पेयर-ओ-नॉर्मल गेम मुर्गियाँ

मैंगो साल्सा के
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मैंगो सालसन के "ब्रेक ऑन टू द अदर साइड" के साथ जोड़ी-ओ-सामान्य गेम मुर्गियाँ दें । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 41 ग्राम वसा, और कुल का 663 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जलेपीनो काली मिर्च, तुलसी, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मैंगो बटर के साथ पैलियो मैंगो स्कोन एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं शैतान खेल मुर्गियाँ, कोर्निश खेल मुर्गियाँ, तथा कैरेबियन खेल मुर्गियाँ.

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
आम साल्सा तैयार करने के लिए, एक कटोरे में पहले 8 अवयवों को मिलाएं; कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आमआम
साल्सासाल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
तैयार करने के लिए मसालेदार मसाला पेस्ट, एक छोटे कटोरे में सरसों और अगली 8 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से सरसों) को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
मसालामसाला
सरसोंसरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
मुर्गियों से गिब्लेट और गर्दन निकालें और त्यागें । ठंडे पानी के साथ मुर्गियाँ कुल्ला; पैट सूखी । पर शुरू गर्दन गुहा, उंगलियों को सम्मिलित करके स्तनों से त्वचा को ढीला करें, धीरे से त्वचा और मांस के बीच धक्का दें । लिफ्ट विंग टिप्स ऊपर और पीछे; मुर्गियों के नीचे टक । ढीली त्वचा के नीचे डेविल सीज़निंग पेस्ट रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
पानीपानी
मांसमांस
5
ब्रायलर पैन पर मुर्गियाँ, स्तन की भुजाएँ ऊपर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
6
425 पर 35 मिनट तक या रस साफ होने तक बेक करें । आधी लंबाई में विभाजित मुर्गियाँ । त्वचा को त्यागें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
आम सालसा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आमआम
साल्सासाल्सा

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें1किलोग्रामकोर्निश मुर्गियाँकोर्निश मुर्गियाँ11 पौंड तोरी,सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ बीज वाला जलेपीनो काली मिर्चकीमा बनाया हुआ बीज वाला जलेपीनो काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced खुली आमdiced खुली आम11 पौंड तोरी,1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)11 पौंड तोरी,कसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced लाल मिर्च की घंटीdiced लाल मिर्च की घंटी1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है बायरन फिडलस्टिक्स वाइनयार्ड पिनोट नोयर । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 45 डॉलर है ।
बायरन Fiddlestix दाख की बारी Pinot Noir
बायरन Fiddlestix दाख की बारी Pinot Noir
2016 फिडलस्टिक्स वाइनयार्ड पिनोट नोयर पृथ्वी के साथ बैंगनी और ब्लूबेरी विशेषताओं को दर्शाता है, काली चाय के संकेत और एक लंबी स्मोकी फिनिश । शाकाहारी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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