मूंगफली की चटनी के साथ इक्वाडोर आलू केक

मूंगफली की चटनी के साथ इक्वाडोर आलू केक
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मूंगफली की चटनी के साथ इक्वाडोरन आलू केक आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 534 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यह नुस्खा 32 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । युकोन गोल्ड आलू, कुरकुरे पीनट बटर, स्कैलियन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो आलू कॉड केक डब्ल्यू / नींबू दही सूई सॉस, भुना हुआ टमाटर सॉस के साथ पालक आलू केक, तथा टमाटर अदरक सॉस के साथ मसालेदार आलू केक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आलू को छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें । एक मध्यम बर्तन में आलू को ठंडे पानी से ढक दें, फिर 1 चम्मच नमक डालें और बहुत नरम होने तक, लगभग 18 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
जबकि आलू उबालते हैं, लहसुन और 1/3 कप स्कैलियन को 2 बड़े चम्मच एनाट्टो तेल में मध्यम आँच पर एक छोटे सॉस पैन में, हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । जीरा और 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
आलूआलू
अन्नाट्टोअन्नाट्टो
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
टमाटर जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
4
दूध डालें और एक नंगे उबाल में लाएं, फिर आँच से हटा दें और पीनट बटर में अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएँ । मूंगफली की चटनी को गर्म, ढककर, गर्मी से दूर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खनमूंगफली का मक्खन
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी
दूधदूध
5
आलू को सूखा लें, फिर एक कटोरे में मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
बचे हुए 1/2 कप स्कैलियन को 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ 2 बड़े चम्मच एनाट्टो तेल में मध्यम आँच पर एक छोटे सॉस पैन में पकाएँ, हिलाते हुए, जब तक कि स्कैलियन नरम न हो जाएँ, तब पनीर के साथ आलू में मिलाएँ । आलू के मिश्रण को 8 गेंदों में तैयार करें और प्रत्येक को 3 इंच की पैटी में समतल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
आलूआलू
अन्नाट्टोअन्नाट्टो
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
7
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में 12 बड़ा चम्मच एनाट्टो तेल गरम करें, फिर 2 बैचों में केक भूनें, एक बार पलट कर, क्रस्टी तक, लगभग 6 मिनट प्रति बैच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अन्नाट्टोअन्नाट्टो
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
दूसरे बैच के लिए शेष चम्मच एनाट्टो तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अन्नाट्टोअन्नाट्टो
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
9
मूंगफली की चटनी को धीरे से गर्म करें, यदि आवश्यक हो तो थोड़ा पानी के साथ एक मलाईदार स्थिरता के लिए पतला । नमक के साथ सीजन सॉस और आलू केक के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी
आलूआलू
सॉससॉस
पानीपानी
नमकनमक
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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