मोजो-मसालेदार चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मोजो-मैरीनेट किए गए चिकन को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 542 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास मोजो क्रियोलो मैरीनेटिंग सॉस, त्वचा पर चिकन स्तन, गार्निश: अजमोद स्प्रिंग्स, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 50 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ग्रिलिंग: मोजो मैरीनेटेड चिकन, मोजो ने ग्रिल्ड पर्पल आलू के साथ चिकन मैरीनेट किया और ग्रिल्ड फ्लोर टॉर्टिला के साथ कॉर्न और ब्लैक बीन साल्सा, तथा मोजो मसालेदार पोर्क समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में सॉस मिलाएं ।
चिकन जोड़ें, कोट में बदल दें । सील और सर्द 8 घंटे, कभी-कभी मोड़ ।
ग्रिल के एक तरफ प्रकाश, उच्च गर्मी के लिए हीटिंग (400 से 500); दूसरी तरफ अनलिमिटेड छोड़ दें ।
मैरिनेड से चिकन निकालें, मैरिनेड को त्यागें । चिकन ब्रेस्ट, स्किन साइड अप, ग्रिल के अनलिमिटेड साइड पर, और ग्रिल, ग्रिल लिड से ढके, 1 घंटे या जब तक मीट थर्मामीटर को सबसे मोटे हिस्से में न डाला जाए, तब तक 17 रजिस्टर करें
ग्रिल्ड चिकन जांघ: चिकन ब्रेस्ट के लिए 6 स्किन-ऑन बोन-इन चिकन जांघों को स्थानापन्न करें । चिकन जांघों, त्वचा की तरफ, ग्रिल के अनलिमिटेड साइड पर, और ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, 1 घंटे या जब तक मांस थर्मामीटर को सबसे मोटे हिस्से में डाला जाता है, 18 रजिस्टर करता है
गर्मी खाना पकाने के समय: चिकन स्तनों को सीधे गर्मी पर पकाने के लिए, गर्मी को मध्यम (350 से 400) तक कम करें, और ग्रिल, कवर, हर 7 मिनट में, 28 मिनट के लिए या जब तक मांस थर्मामीटर सबसे मोटे हिस्से में डाला जाता है, तब तक 17 रजिस्टर करता है
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने गोया मोजो क्रियोलो मैरिनेड का उपयोग किया ।