मोजो वर्डे
मोजो वर्डे सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 249 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास जैतून का तेल, लहसुन लौंग, शेरी सिरका और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो झुर्रीदार आलू, मोजो वर्डे और मोजो पिकोन के साथ ग्रील्ड पोर्क लोई, छोला डब्ल्यू / हलौमी और मोजो वर्डे, तथा मोजो पिकोन-मोजो आलू के लिए मसालेदार लाल सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
6 लहसुन लौंग, 2 कप(पैक) ताजा सीताफल के पत्ते, 1 चम्मचनमक, और 1/2 चम्मच जमीन जीरा एक में संसाधित करेंखाद्य प्रोसेसर, कभी-कभी कटोरे के किनारों को खुरचनाएक चिकना पेस्ट रूपों तक । मशीन के चलने के साथ, 1/2 कप अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल में बूंदा बांदी और अच्छी तरह मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें ।
जोड़ें2 चम्मच शेरी सिरका और 1 चम्मच पानीऔर मिश्रण करने की प्रक्रिया । नमक के साथ सीजन ।
प्रति सेवारत: 60 कैलोरी, 7 ग्राम वसा, 0 ग्राम फाइबर