मिंट-ऑरेंज स्क्वैश

मिंट-ऑरेंज स्क्वैश
मिंट-ऑरेंज स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 37 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 76 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । बटरनट स्क्वैश, कोषेर नमक, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मिंट-ऑरेंज स्क्वैश, तुलसी और पुदीना स्क्वैश नूडल्स, तथा तुलसी और पुदीना स्क्वैश नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इसे बनाने के लिए । ..
2
325 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
प्रत्येक स्क्वैश वेज को लगभग 1 चम्मच जैतून के तेल से ब्रश करें, फिर उपयोग करने पर लगभग 1/4 चम्मच नमक और एक चुटकी लाल मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
स्क्वैशस्क्वैश
नमकनमक
4
स्क्वैश क्वार्टर को बेकिंग शीट स्किन-साइड डाउन पर रखें । (वैकल्पिक रूप से, टर्की के साथ रैक पर व्यवस्थित करें । ) ओवन में टर्की के अंतिम 45 मिनट के दौरान भूनें । स्क्वैश तब किया जाता है जब यह कांटा-निविदा होता है । इस बीच, ज़ेस्ट (नारंगी त्वचा, सफेद पिथ नहीं) को पीस लें और संतरे से रस निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगीनारंगी
स्क्वैशस्क्वैश
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
5
ओवन से स्क्वैश निकालें और तुरंत पुदीना, संतरे का रस और ज़ेस्ट छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
स्क्वैशस्क्वैश
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
इसे नकली करने के लिए । ..और 35 मिनट बचाएं
7
लेबल निर्देशों के अनुसार तीन 12-औंस पैकेज जमे हुए शीतकालीन स्क्वैश तैयार करें । एक लकड़ी के चम्मच के साथ, 1 नारंगी, 3 बड़े चम्मच मक्खन, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा टकसाल पत्ते, 1 बड़ा चम्मच चीनी, 1 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच लाल मिर्च (वैकल्पिक) के कसा हुआ ज़ेस्ट में हराया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीनाताजा पुदीना
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
शीतकालीन स्क्वैशशीतकालीन स्क्वैश
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
मक्खनमक्खन
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी का चम्मचलकड़ी का चम्मच
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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