मेपो लिवर

मेपो लिवर
मेपो लीवर एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 47 ग्राम वसा, और कुल का 556 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 15 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । मूंगफली का तेल, मिर्च का तेल, किण्वित बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । मूंगफली के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मूंगफली टॉफी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो लिवर पाटे-अब तक का सबसे रेशमी और मलाईदार चिकन लीवर मूस, मेपो बैंगन, तथा मेपो टोफू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लीवर और टोफू को 1/2 इंच के क्यूब्स में काटें । मिक्सिंग बाउल में, लीवर को कॉर्नस्टार्च के साथ समान रूप से लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
जिगरजिगर
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
2
कड़ाही को उच्च पर गर्म करें, तेल डालें, और क्यूबेड लीवर डालें । 20 सेकंड के लिए परेशान न करें, यकृत को भूरा होने दें । तब तक पकाएं जब तक कि लीवर बाहर से हल्का ब्राउन न हो जाए और अंदर से दुर्लभ हो, लगभग 10 सेकंड लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जिगरजिगर
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
तेल से जिगर निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जिगरजिगर
पतला-पतला-
4
आँच को कम कर दें, हरा प्याज़ और चिली बीन पेस्ट डालें और लगभग 15 सेकंड तक सुगंधित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
5
काली बीन्स और पिसी हुई मिर्च डालें और 10 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
6
एक चुटकी भुना हुआ और पिसा हुआ सिचुआन पेपरकॉर्न डालें और मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
7
स्टॉक में डालें और टोफू डालें । टोफू को तोड़ने के लिए धीरे से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
8
चीनी, सोया सॉस और नमक डालें । जब तक बीन दही स्वाद को अवशोषित न कर ले, तब तक लगभग 3 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
9
सुरक्षित लीवर को वापस कड़ाही में डालें और धीरे से मिलाते हुए 30 सेकंड तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जिगरजिगर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
10
कॉर्नस्टार्च मिश्रण डालें और धीरे से हिलाएं जब तक कि सॉस सिर्फ गाढ़ा न हो जाए, लगभग 20 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
11
अधिक हरे प्याज, मिर्च के तेल, और भुना हुआ और जमीन सिचुआन पेपरकॉर्न के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
मिर्च का तेलमिर्च का तेल
12
चावल के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर

सामग्री

227हैबेनेरो मिर्चबछड़े का जिगरबछड़े का जिगर4थोड़ी सी कटी हुई तोरीमिर्च का तेल स्वादानुसारमिर्च का तेल स्वादानुसार3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेगर्म मिर्च बीन पेस्टगर्म मिर्च बीन पेस्ट1कसा हुआ परमेसन चीज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1कसा हुआ परमेसन चीज़कॉर्नस्टार्च 1/4 कप पानी के साथ मिश्रितकॉर्नस्टार्च 1/4 कप पानी के साथ मिश्रित1कसा हुआ परमेसन चीज़किण्वित काले सेम, कुचलकिण्वित काले सेम, कुचल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज4थोड़ी सी कटी हुई तोरीअधिक हरा प्याज, बारीक कटा हुआअधिक हरा प्याज, बारीक कटा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)भुना हुआ और जमीन चिली काली मिर्चभुना हुआ और जमीन चिली काली मिर्च2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)हल्का सोया सॉसहल्का सोया सॉस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1ब्लॉक सॉफ्ट टोफू, लगभग 16 औंसब्लॉक सॉफ्ट टोफू, लगभग 16 औंस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमांस या सब्जी स्टॉकमांस या सब्जी स्टॉक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)भुना हुआ और जमीन सिचुआन पेपरकॉर्नभुना हुआ और जमीन सिचुआन पेपरकॉर्न
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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