मेपल-सरसों उबला हुआ स्टेक
मेपल-सरसों उबला हुआ स्टेक एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 520 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. के लिए $ 4.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । वैलेंटाइन डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, मेपल सिरप, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 47 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेपल सरसों हैम स्टेक, ग्रील्ड मेपल-सरसों हैम स्टेक, तथा सरसों और थाइम के साथ एकमात्र उबला हुआ.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक उथले पैन में एक परत में पेकान रखें, और सेंकना, कभी-कभी सरगर्मी, 5 से 7 मिनट या टोस्ट और सुगंधित होने तक ।
चाशनी और अगली 3 सामग्री को एक साथ फेंटें; सिरप मिश्रण का आधा भाग निकालें और सुरक्षित रखें ।
एक बड़े, उथले डिश या ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में शेष आधा मिश्रण जोड़ें । ट्रिम स्टेक, यदि आवश्यक हो, और डिश या ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में जोड़ें, कोट की ओर मुड़ें । कवर या सील, और 8 घंटे ठंडा, 4 घंटे के बाद एक बार मोड़ ।
मैरिनेड से स्टेक निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
नमक और काली मिर्च के साथ स्टेक छिड़कें ।
कमरे के तापमान पर 30 मिनट खड़े रहें।
मध्यम आँच पर 10 मिनट या आधे से कम होने तक एक छोटे सॉस पैन में मैरिनेड का आधा हिस्सा पकाएं ।
स्टेक को हल्के से ग्रीस किए हुए वायर रैक पर हैवी-ड्यूटी एल्युमिनियम फॉयल-लाइनेड जेली-रोल पैन में रखें । उबाल लें 6 गर्मी से इंच 8 को 10 प्रत्येक पक्ष पर मिनट या दान की वांछित डिग्री करने के लिए.
ओवन से निकालें; टुकड़ा करने से पहले 5 मिनट खड़े रहें । स्टेक पर चम्मच सॉस, और टोस्टेड पेकान और ब्लू चीज़ के साथ शीर्ष ।