मेम्ने ल ' अराबिक
मेम्ने ल ' अराबिक एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.47 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 243 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. पिसी हुई दालचीनी, दाल, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 85 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो मेमने एक्सोहिको (भेड़ का बच्चा, पालक और पनीर भरवां फिलो पार्सल), मेमने को सॉसेज क्रस्ट और ताजा अंगूर पैन सॉस के साथ भूनें, तथा कोलोराडो मेमने और कारमेलिज्ड प्याज मैश मेमने सौंफ सार के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ2
Saute भेड़ का बच्चा टांगों जब तक हल्के browned है, तो उन्हें हटाने से लंबे दस्ते की कड़ाही और जगह में एक गहरी पुलाव डिश है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मेम्ने शैंक्स]()
मेम्ने शैंक्स
मेम्ने शैंक्सउपकरण आप उपयोग करेंगे![पुलाव पकवान]()
पुलाव पकवान![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पुलाव पकवानक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ3
प्याज और लहसुन को कड़ाही में नरम होने तक भूनें, फिर टमाटर, छोले और दाल डालें । जीरा, दालचीनी, जायफल, लाल मिर्च के गुच्छे, चिली मिर्च और गर्म मिर्च सॉस के साथ सीजन मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए]()
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए![कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल]()
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल![मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ]()
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ![1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल]()
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल![अतिरिक्त सेब वैकल्पिक]()
अतिरिक्त सेब वैकल्पिक![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![दाल]()
दाल![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग![1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ]()
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ![¼ चम्मच अजवायन]()
¼ चम्मच अजवायन![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
अतिरिक्त सेब वैकल्पिक
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
दाल
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
¼ चम्मच अजवायन
तोरी के 20 पतले टुकड़ेउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ5
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा6
एक पल के लिए पुलाव से भूरे रंग के शैंक्स निकालें; सब्जी मिश्रण को कड़ाही से पुलाव डिश में स्थानांतरित करें, फिर सब्जी मिश्रण के ऊपर शैंक्स को बदलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलगउपकरण आप उपयोग करेंगे![पुलाव पकवान]()
पुलाव पकवान![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पुलाव पकवानक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ7
कवर पकवान और सेंकना पर 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) के लिए 2 घंटे, या जब तक भेड़ का बच्चा के माध्यम से पकाया जाता है और हड्डी से घटता चला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 बारीक कटा हुआ प्याज़]()
2 बारीक कटा हुआ प्याज़![सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)]()
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
2 बारीक कटा हुआ प्याज़सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखाउपकरण
सामग्री
425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![छोला (garbanzo सेम), सूखा]()
छोला (garbanzo सेम), सूखा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पकी हुई दाल]()
पकी हुई दाल4लौंग![लहसुन, कटा हुआ]()
लहसुन, कटा हुआ11 पौंड तोरी,![बारीक कटी हरी मिर्च]()
बारीक कटी हरी मिर्च11 पौंड तोरी,![जमीन दालचीनी]()
जमीन दालचीनी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन जायफल]()
जमीन जायफल907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मेम्ने शैंक्स]()
मेम्ने शैंक्स2(सर्दी)![जैतून का तेल, विभाजित]()
जैतून का तेल, विभाजित1बड़े![प्याज, quartered]()
प्याज, quartered1डैश![गर्म मिर्च सॉस]()
गर्म मिर्च सॉस0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कुचल लाल मिर्च के गुच्छे]()
कुचल लाल मिर्च के गुच्छे1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![रोमा (बेर) टमाटर, कटा हुआ]()
रोमा (बेर) टमाटर, कटा हुआ
छोला (garbanzo सेम), सूखा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पकी हुई दाल4लौंग
लहसुन, कटा हुआ11 पौंड तोरी,
बारीक कटी हरी मिर्च11 पौंड तोरी,
जमीन दालचीनी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
जमीन जीरा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन जायफल907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मेम्ने शैंक्स2(सर्दी)
जैतून का तेल, विभाजित1बड़े
प्याज, quartered1डैश
गर्म मिर्च सॉस0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कुचल लाल मिर्च के गुच्छे1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
रोमा (बेर) टमाटर, कटा हुआकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर57
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