मेमने, छोले और अंजीर के साथ मध्य पूर्वी धीमी गति से पका हुआ स्टू

Name: मेमने, छोले और अंजीर के साथ मध्य पूर्वी धीमी गति से पका हुआ स्टू
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: मध्य पूर्व
Ingredients: 237 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई भाग (उन्हें चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों); 540 एमएलएस 19-ऑउंस चिक मटर, सूखा हुआ; 1 एक्स दालचीनी छड़ी; 237 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए सूखे अंजीर, आधा; 1 1 पौंड तोरी, कसा हुआ ताजा अदरक; 8 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ ताजा पुदीना, अगर आपको पसंद है; 4 एक्स लहसुन लौंग, कुचल; 0 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) जमीन allspice; 1 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) जमीन जीरा; 680 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) मेमने का बोनलेस पैर, छंटनी और घन; 1 -2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल कम-सोडियम बीफ शोरबा; 8 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ कैनोला या जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी; 3 larges प्याज, आधा और पतला कटा हुआ; 8 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ 1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ

मेमने, छोले और अंजीर के साथ मध्य पूर्वी धीमी गति से पका हुआ स्टू सिर्फ हो सकता है मध्य पूर्वी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 1.88 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 380 कैलोरी. 2 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में अंजीर, पिसा हुआ जीरा, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखे अंजीर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंजीर और कोको निब आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं मेमने, छोले और अंजीर के साथ मध्य पूर्वी धीमी गति से पका हुआ स्टू, काली बीन्स और छोले के साथ मध्य पूर्वी चावल, तथा भुना हुआ छोला, टैंगी एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ मध्य पूर्वी टैको सलाद.