नुस्खा मार्क एंटनी के Scampi Wraps के लिए तैयार है लगभग 21 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, pescatarian, और דל פחמימות, भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9g प्रोटीन की, 15 ग्राम वसा, और कुल का 180 कैलोरी. के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक उचित मूल्य साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केपर्स, झींगा, धूप में सुखाया हुआ टमाटर का आटा टॉर्टिला रैप्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Scampi के साथ लहसुन, मिर्च और टकसाल: Scampi चुनाव Aglio, Peperoni ई Nepitella, बिग मार्क, तथा मार्क एन Tortilla सूप.
निर्देश
1
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
तेल, लहसुन और कुचल काली मिर्च के गुच्छे जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
ग्रिल मसाला या नमक और काली मिर्च के साथ झींगा और मौसम जोड़ें । कुक, बार-बार हिलाते हुए, 3 मिनट या झींगा के गुलाबी और सख्त होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
लहसुन और झींगा को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और 2 मिनट ठंडा करें । मोटे तौर पर चिंराट और लहसुन काट लें । पैन साफ कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
रोमेन के 2 दिलों को काट लें और एक बड़े कटोरे में रखें ।
कटा हुआ झींगा और लहसुन, केपर्स, एंकोवी नींबू उत्तेजकता और रस जोड़ें । सलाद टॉस करें, फिर तेल डालें और फिर से टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चांदी नॉनपैरिल्स
Anchovies
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
1 संतरा, छिलका
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
7
बहुत गर्म नॉनस्टिक कड़ाही में ब्लिस्टर टॉर्टिला या गैस बर्नर स्टोव पर खुली लौ पर नरम करने के लिए प्रत्येक तरफ 15 सेकंड के लिए शीर्ष पर । एक लपेट पर सलाद का 1/4 ढेर । पक्षों में टक, लपेटें और रोल करें । दोहराएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
सफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
इतालवी काम करता है वास्तव में अच्छी तरह से के साथ Chianti, Trebbiano, और Verdicchio. इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । Castello di Meleto Chianti Classico बूढ़ी औरत Selezione के साथ एक 4.4 से बाहर 5 स्टार रेटिंग की तरह लगता है एक अच्छा मैच है । इसकी कीमत लगभग 62 डॉलर प्रति बोतल है ।